Въпреки че в Play Store има много приложения за отслабване, има много малко приложения, които са посветени на качването на килограми. Сега съм наясно с глобалната епидемия от затлъстяване и с това как хората страдат от проблеми с теглото и образа на тялото. Но отслабването не е единствената страна на тази история. Има много хора, включително и аз, които имат нужда да наддават на тегло, а не да го губят. Търсим приложения за Android, с които да наддадем на тегло.
Има вероятност да познавате поне едно момче или момиче, което е кльощаво, нали? Освен това в наши дни има много хора, които посещават фитнеса и активно се стремят да натрупат мускулна маса, за да изглеждат по-слаби и зли. И така, ето някои от най-добрите приложения за Android, с които можете да наддавате на тегло по здравословен начин, а не като ядете нездравословна, преработена храна или пиете кола.
Да започнем.
Приложения за Android за наддаване на тегло
1. Диета за повишаване на теглото
Weight Gain Diet е най-простото приложение за наддаване на тегло в списъка, който ще намерите. Концепцията е проста. Разработчикът е споделил редица диети и съвети за хора, които са с поднормено тегло и трябва да го натрупат. Започвате с изчисляване на индекса на телесна маса или идеалното си тегло според възрастта, височината и пола ви.
Също така прочетете: Най-доброто приложение за проследяване на теглото, за да сте във форма и здрави
След това ще научите какво означава поднормено тегло. В безплатната версия е споделен списък с хранителни продукти, за които е известно, че увеличават или помагат за увеличаване на телесното тегло, като фъстъчено масло, царевица, макаронени изделия, овесени ядки и сухи плодове. Авторът е споделил и тренировки за повишаване на теглото, но не цялата информация е вярна. Тези тренировки ще ви помогнат да свалите излишните мазнини и да увеличите издръжливостта си. Твърде дългото бягане може да доведе до изгаряне на твърде много калории. Все пак доста добра информация.
Професионалната версия, срещу 4,99 долара, ще отключи дневен план за хранене за мъже и жени, раздел за не-вегета, домашни средства и още повече видове храни. Добро място да започнете пътуването си.
Плюсове:
- Диета
- Информация за храните
- Тренировки
- Съвети
- Йога
- Графики
Против:
- Потребителският интерфейс е твърде безвкусен
- Информацията за упражненията не е напълно правилна, но е добра
Изтегляне Диета за повишаване на теглото: Android
2. Увеличаване на теглото за 30 дни
Weight Gain in 30 Days иска да превърне целия процес в игра, като ви предизвиква да наддадете на тегло за 30 дни. Това е доказан начин да подобрите шансовете си да победите шансовете. Започвате със създаване на профил и въвеждане на статистически данни като пол, възраст, текущо и целево тегло и употреба на хранителни добавки.
След това приложението ще създаде за вас 30-дневен план за хранене в рамките на 1 секунда и вие просто трябва да го следвате докрай. Когато започнете да преминавате през дневния си план за хранене, ще отбелязвате дните си и следващите подсекции като изпълнени. Имайте предвид, че 30-дневният план е разделен на 2 части. Едната е тренировъчната програма, а другата е план за хранене. Можете да нулирате напредъка, да преглеждате статистически данни и да задавате напомняния. Няма покупки в приложението, но е солидно приложение за Android за наддаване на тегло.
Плюсове
- Безплатен
- Геймификация
- Потребителският интерфейс е добър
- Списък за пазаруване на храна
- Напомняния за диета & обучение
Против:
- Няма
Увеличаване на теглото за 30 дни: Android
3. Помощник за проследяване на теглото
Различните хора имат различни нужди и всеки от нас се мотивира от нещо друго. Weight Track Assistant е разработен с идеята, че ако въвеждате и следите теглото си ежедневно, ще се мотивирате. Колкото повече наддавате, толкова повече ви помага да се храните, за да наддавате повече! Има ли смисъл?
Също така прочетете: Най-добрите приложения за напомняне за вода за смартфон и смарт часовник
Въведете телесните си данни и други детайли, за да изчислите индекса си на телесна маса и да разберете дали сте с поднормено тегло и ако да, с колко. Е, аз знам, че съм с поднормено тегло и не се нуждая от приложение, което да ми го каже, но да гледам как това число се покачва със сигурност има физиологичен ефект. Знам, че има и други здравни приложения, които предлагат ИТМ, но тук ще научите и процента мазнини, съотношението WHR (талия-ханш) и други. Безплатно приложение за Android за наддаване на тегло.
Приложението е безплатно за използване, но се поддържа от реклами, които могат да бъдат премахнати, като платите 4,99 USD, което е твърде много.
Плюсове:
- BMI
- WHR
- Дългосрочни цели
- Подробни измервания за всяка част
Недостатъци:
- Няма план за диета
- Няма график за обучение
Изтегляне на Weight Track Assistant: Android
4. Фитнес план за хранене
Ако сте с поднормено тегло, има вероятност да не се храните достатъчно. Най-често това е същината на проблема. Fitness Meal Planner иска да ви помогне, като създаде план за хранене, който можете да следвате лесно. Въведете данните си, за да изчислите индекса на телесната маса. Ще научите, че сте ектоморф – човек, който е слаб и с поднормено тегло.
Приложението препоръчва да имам поне 6 хранения на ден. Хубавото е, че приложението ме попита дали съм алергичен към някоя храна, преди да създаде плана ми за хранене. Потребителският интерфейс изведнъж се превръща от безвкусен в интуитивен с 3D ефекти по време на превъртане. Можете да превъртате нагоре и надолу, за да видите какво предстои следващото и колко протеини и въглехидрати ще получите от него.
Има много подробна информация за програмата относно това колко хранителни вещества трябва да консумирате и каква е целта ви. Основният план започва от 2,99 долара на месец и ще ви позволи да редактирате плановете и да добавяте собствени ястия с 25 слота за хранителни продукти.
Плюсове:
- Планове за хранене
- Информация за програмата
- Може да се персонализира
- Напомняния
- Списък за пазаруване
Против:
- Абонаментен модел
Изтегляне на Fitness Meal Planner: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal е вероятно най-популярното и широко използвано приложение в списъка. Можете да използвате това универсално приложение за Android, за да качвате или сваляте килограми, в зависимост от начина, по който искате да го направите. MyFitnessPal твърди, че разполага с най-големия и най-точен каталог на храните в света, и аз не се съмнявам в това.
Също така прочетете: 6 най-добри приложения за планиране на храненето, за да останете във форма и да спестите пари
Купувате хранителни продукти? Използвайте техния баркод скенер, за да научите повече за хранителния продукт. MyFitnessPal споделя много важни съвети за това как да приготвяте храна, да избирате какво да ядете, как да приготвяте ястия и идва с броячи на калориите и макросите. С милиони хора на борда, тук може да се намери много подкрепа и мотивация.
Плюсове:
- Броячи на калории и макроси
- Интегрира се с FiBit и др.
- Регистриране на ресторанти
- Рецепти и хранителни вещества
- Скенер за баркод
- Огромна общност за поддръжка
Против:
- Няма
Изтегляне на MyFitnessPal: Android
6. Високопротеинови храни
Протеините винаги са една от най-горещите теми за обсъждане, когато се намирате във фитнес зала. Те са много важни за изграждането на мускулна маса, към което всички трябва да се стремим. Трябва да наддаваме на тегло, но по правилния начин, и да се пазим от прекалено много мазнини.
High Protein Foods (Високопротеинови храни) е просто приложение за Android за наддаване на тегло за потребители, които искат да напълнеят по правилния начин, по здравословния начин. Излишно е да казвам, че приложението е фокусирано върху храни и ястия, които са с високо съдържание на протеини. Добър начин да опресните знанията си за протеините, но в идеалния случай трябва да се стремите към балансирана диета с високо съдържание на протеини. Разбирате ли?
Плюсове:
- Добър за любителите на протеини
Минуси:
- Липсва информация за цялостното хранене
Изтегляне на храни с високо съдържание на протеини: Android
7. Как да качим килограми
Нищо фантастично за това. Просто и безплатно за използване приложение, което съдържа няколко изображения със списъци на хранителни продукти, за които е известно, че увеличават теглото както при мъжете, така и при жените. Ако обичате да следите какво ядете и как тренирате сами, това е добро приложение.
Също така прочетете: 5 най-добри приложения за бодибилдинг за Android, които ви помагат да тренирате
Просто знайте от какво се нуждаете и започнете. Не всеки има време да въвежда всички подробности за това, което яде през деня, в приложение. Това може да отнеме много време, обаче има една популярна поговорка – каквото се измери, това се управлява.
Плюсове:
- Безплатно:
- Списък с храни за наддаване на тегло
Минуси:
- Няма индекс на телесната маса
- Няма брояч
- Няма устройство за проследяване
- Сега тренировъчни планове
Изтегляне Как да натрупам тегло: Android
8. Lifesum
Lifesum е добре конструирано приложение, което се фокусира върху различни видове популярни диети като кето или с високо съдържание на протеини, а не само върху вегетариански и невегетариански. То идва с програма за проследяване на теглото, макрокалкулатор и обширен хранителен дневник, за да ви помогне да разберете какво трябва да ядете и защо. Едно от най-добрите приложения за Android за наддаване на тегло по мое мнение.
На борда има много рецепти, които да ви помогнат да започнете. Цялото приложение за наддаване на тегло за Android е разработено така, че да ви мотивира да го използвате повече и колкото повече го използвате, толкова повече сте на път да постигнете целта си. Въпреки че има раздел, посветен на упражненията, Lifesum е по-фокусиран върху проследяването на приема на храна. Още по-впечатляващо е, че приложението ще ви помогне да изградите здравословни навици, към което в крайна сметка трябва да се стремим.
Безплатният план е ограничен по отношение на рецептите за храна и това, което можете да проследявате. Цената на професионалната версия започва от 16,99 долара на година.
Плюсове:
- Добър потребителски интерфейс
- Изграждане на навици
- Проследяване на калории и макроси
- Разнообразни планове
Минуси:
- Няма
Изтегляне на Lifesum: Android
9. Fitpaa
Fitpaa е вашият личен мобилен треньор. Задайте целите си и въведете данните за тялото си, а Fitpaa ще ви предложи план за диета и тренировки. Тя може да ви помогне да наддадете на тегло, като става дума за мускулна маса, а не за мазнини. Живеете сами и не знаете как да готвите? Fitpaa ще изпрати храна, базирана на създадения от вас хранителен режим, направо до вратата ви. Има диетични планове и за северни и южни индийци. Какво ще кажете за това?
Има тренировъчни планове, подходящи както за фитнес зала, така и за дома. В това приложение се случват много неща. Те са създали идеалното приложение за спътник при наддаване на тегло. Fitpaa е напълно безплатно и в него също няма покупки в приложението. Просто плащате за храната, която се доставя до дома/офиса ви.
Плюсове:
- Тренировки
- Личен треньор
- Диета
- Планове
- Цели
- Напомняния
- Доставка на храна
- Геймификация
Против:
- Няма
Изтегляне на Fitpaa: Android
Приложения за Android за наддаване на тегло
Съществуват редица приложения за Android за наддаване на тегло и в зависимост от вашите нужди и цели можете да изберете едно или повече от тях. За да сте на сигурно място, бих ви предложил да изберете MyFitnessPal или Lifesum. И двете приложения имат много активна общност, интегрират се с много други услуги и предлагат голяма стойност дори в безплатния план с редица калкулатори и обширна библиотека с хранителни продукти.