Кажете ми колко е трудно да устоите на онзи кекс, който стои на масата за хранене? Преди да се усетите, се нахвърляте на пакет от 12 мъфина наведнъж. Е, може би това съм само аз, но тук наистина става дума за приложения за проследяване на теглото. Приложението за проследяване на теглото прави много повече от това просто да показва колко тежки ставате? Има индекс на телесна маса, мазнини и още много други неща, които съвременните приложения за проследяване на теглото правят. Ето някои от най-добрите приложения за проследяване на теглото за Android и iOS.
Също така прочетете: 6 най-добри приложения за планиране на храненията, за да сте във форма и да пестите пари
Най-добри приложения за проследяване на теглото
1. Регистър на теглото & BMI калкулатор
По някаква причина приложението ще се покаже като aktiBMI, когато го инсталирате на телефона си. Странно име, но отлично приложение за проследяване на целите ви за намаляване или увеличаване на теглото. То ще ви помогне да проследявате теглото си и да изчислявате индекса на телесната маса, като използвате ръчни записи. Можете да записвате теглото си с това приложение и то показва записите на графика, която ви дава прилична представа за напредъка ви в отслабването/напълняването. След като отворите приложението, трябва да въведете своя ръст, тегло, дата на раждане, пол, да изберете показатели и да въведете целево тегло. То може да изчисли желаното тегло автоматично.
Продължавайте да добавяте датата и часа на дневното/седмичното си тегло. Базата данни се поддържа в приложението, но можете да експортирате файла в паметта на телефона и дори да импортирате данни от телефона в приложението. След това можете да споделите базата данни с вашето облачно хранилище. Приложението има професионална версия (4,99 USD), която ви позволява да записвате данни за тялото си, като процент на мускулите, мазнините и водата, както и размера на корема, талията и ханша.
Изтегляне на AktiBMI: Android | iOS
2. Следете теглото си
Това е най-изчерпателното приложение в списъка, което дава подробен анализ на теглото и диетата ви. Настройвате основен профил, в който избирате единиците за тегло, височина, енергия. Можете да защитите приложението с парола, като въведете ПИН код. То се интегрира с интелигентни везни, като Garmin, Wahoo Aria, WiT и няколко популярни здравни приложения, като Google Fit. Мониторинг на теглото ви позволява автоматично да записвате теглото с помощта на интелигентни везни IoT.
Основната страница с подробности показва изчерпателни статистически данни. Можете да видите текущото, целевото и началното си тегло. Тя проследява напредъка и изминалото време от началото на изпълнението на целта. Ако не разполагате с интелигентна везна, винаги можете да въведете данните ръчно. Можете да изтриете всички излишни записи, които могат да повлияят на графиката.
Има поддръжка за членове на семейството и няколко профила. Интелигентното приложение за проследяване на теглото също така ще изчисли процента мазнини и вода, приема на калории, необходим за наддаване или сваляне на килограми, и индекса BMI. Можете също така да проследявате дневните, средните и общите статистики в уиджетите. Професионалната версия ще струва 0,99 USD и ще отключи синхронизация с облака.
Изтегляне на Monitor My Weight: Android | iOS
3. Lose It
Lose It е още едно от популярните приложения за проследяване на теглото. Вместо да проследява само теглото, то проследява и консумацията на калории, макросите и хранителните вещества. Получавате програма за проследяване на хранителните вещества, която проследява колко протеини, въглехидрати и мазнини консумирате за един ден и създава седмична графика, която проследява напредъка ви. Просто сканирайте баркода и запишете какво сте изяли. Можете да видите консумираните и оставащите за деня калории в зависимост от целите си.
Свържете профилите си в социалните мрежи, за да предизвикате приятелите си и да следите заедно загубата на тегло и приема на калории. Табът с целите показва графиката за проследяване на теглото, която се актуализира всеки път, когато въведете теглото си.
Има групи за подкрепа, с които можете да разговаряте и от които да получите помощ. Lose It ще ви предложи храни въз основа на вашите цели и дори рецепти, ако знаете как и обичате да приготвяте сами храната си. Има планове за хранене, проверени от други потребители, така че да знаете какво работи и какво не. Абонаментните планове започват от 9,99 USD.
Lose It работи с редица фитнес приложения и интелигентни везни за тегло.
Изтегляне на Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret е интелигентно приложение за проследяване на теглото, което ще ви даде представа за теглото и хранителните ви навици. Можете да поддържате дневник, който регистрира дневния ви прием на калории. Началната страница е хронология в стил социална медия, която показва какво ядат другите хора. Общността е активна. Можете да харесвате, да коментирате и да споделяте собствения си напредък с приятели. Има цели за диета, упражнения и тегло. Следвайте хранителната таблица, за да научите за всички задължителни хранителни вещества и колко трябва да консумирате. Обичате да тренирате? Има и дневник на упражненията. 
Разделът „Отчети“ показва калориите, макросите и хранителните вещества, които създават графика на въглехидратите, мазнините и протеините, консумирани през седмицата. Той също така сравнява общото ви количество с целта за лесно сравнение. Поставяте цел за тегло и записвате теглото си всеки ден, за да създадете графика. FatSecret се предлага с редица здравословни рецепти, от които можете да избирате. Можете също така да сканирате баркодове, за да въведете подробности за храната като име и хранителни стойности. Получавате напомняния да ядете, пиете, тренирате и да записвате теглото си.
FatSecret се интегрира с фитнес приложения, но не и със смарт везни за измерване на теглото.
Изтегляне на FatSecret: Android
5. Mi Fit
Mi Fit се свързва с фитнес тракера Mi Band и умната везна Mi Smart Scale, за да събира и показва редица показатели за данни в приложението. Започвате със създаване на профил с данни като възраст, пол, тегло, тегло и цели за дневни стъпки. След това можете да използвате двете смарт устройства, за да регистрирате ежедневните си дейности. Не е необходимо да въвеждате нищо ръчно.
Получавате две функции за задаване на цели: активност и тегло. Той проследява бягане на открито, бягаща пътека, колоездене на открито, плуване, ходене и др. Всичко се подава автоматично към приложението Mi Fit, за да генерира информация за вашето здраве и тяло. Можете да включите сигнали за активност, известие за събуждане и напомняния за тренировка. Ако приложението не разпознае вашия спорт или упражнение, можете да маркирате дейността в Mi Fit и тя ще я разпознае при следващото ви изпълнение. Mi Band също така проследява съня и пулса ви.
Mi Fit е безплатно, но Mi Band и Smart Scale не са.
Изтегляне на Mi Fit: Android | iOS
6. Happy Scale
Не исках да отслабвам, а вместо това бих искал да добавя малко месо към костите си. Използването на Happy Scale за ежедневно проследяване на теглото ви позволява лесно да следите напредъка с елегантния си потребителски интерфейс.
Да кажем, че искам да кача 10 килограма в рамките на един месец. Мога да разделя месеца на 30 етапа и да качвам по 0,3 кг на ден, като увеличавам приема на калории. Наистина е по-лесно, когато виждате всеки постигнат крайъгълен камък на обобщаващата страница. Получавате също така тенденции на теглото, които показват колко сте наддали през последните 7 дни, 30 дни и през цялото време. Със своята интелигентна система за прогнозиране и вашите резултати можете да видите напредъка си в раздела за прогнози.
Отчетът показва седмична, месечна и годишна графика, начертана с цифрите на теглото ви, показваща ясен модел на колебанията на теглото ви. Налично е и лесно архивиране, а също така можете да синхронизирате между устройствата с Dropbox.
Луксозната версия ще позволи синхронизиране на записите с други приложения. Можете да експортирате в CSV файл и след като закупите, можете да я използвате на всичките си устройства за 1,99 USD
Изтегляне на Happy Scale: iOS
7. Weight Watchers
Weight Watchers не е просто приложение за проследяване на теглото за iOS, а цялостна програма за отслабване, която често се препоръчва от лекарите. Точно така. Не искате само да следите теглото си, но и да направите нещо по въпроса. Разберете какви храни трябва да ядете и какви трябва да избягвате, хранителното съдържание на това, което ядете, и изгответе план за хранене, който отговаря на целите ви. Намерете нови рецепти в каталога с 8000 рецепти, така че здравословното хранене никога повече да не е скучно. Първо сканирайте, после яжте – това е, което те проповядват.
Активни ли сте? Има устройство за проследяване на активността, за да следите какво правите и доколко ви е от полза. И накрая, Weight Watchers са игровизирали целия процес, така че когато тренирате, храните се правилно и следите теглото си, получавате точки. Имате нужда от помощ? Обърнете се към истински треньор. Харесва ми общността. Те ме подкрепят и ми помагат.
Годишният план ще ви струва 219 долара. Това може да звучи малко скъпо в сравнение с други приложения за следене на теглото, но Weight Watchers не прилича на никое друго приложение за следене на теглото.
Изтегляне на Weight Watchers: Android | iOS
8. My Diet Coach
Насочено предимно към жени, My Diet Coach е приложение за проследяване на теглото и отчитане на калориите. Започвате с поставяне на цел и проследяване на напредъка с течение на времето. Приложението ще показва мотивиращи изображения, за да ви помогне да останете фокусирани. То ще изпраща и редовни напомняния. След това идват предизвикателствата, които ще ви помогнат да създадете малки навици и да постигнете повече здравни цели, без дори да знаете. От време на време те споделят и полезни съвети и трикове.
Приложението е игровизирало целия процес, така че когато постигате нови етапи, ще получавате награди, които ще повишат увереността ви и ще ви мотивират да работите по-усърдно и да останете верни на целите и задачите си. My Diet Coach е много повече от приложение за проследяване на теглото. Плановете започват от 1,99 долара.
Изтегляне на My Diet Coach: Android | iOS
Приложения за проследяване на теглото
Monitor My Weight и Lose It са подходящи за хора, които търсят цялостно приложение, което ви дава подробна информация. Weight Watchers са отлични за тези, които искат всичко, включително общност за подкрепа и треньор за помощ. Smart Scale и Happy scale имат вградена поддръжка за смарт везни, която автоматизира процеса на въвеждане на теглото. Mi Fit е фитнес приложение, което се грижи за всичките ви физически дейности.